A segunda consulta de psicologia para deixar de fumar
Hoje tive a segunda consulta de psicologia para deixar de fumar. Para já, e no sentido de desenvolver a minha motivação, foram-me propostas duas medidas para levar a cabo: adiar o primeiro cigarro da manhã e fazer um registo das horas em que fumo.
Tenho algumas dúvidas do sucesso das consultas de psicologia para deixar de fumar, mas depois da segunda consulta, já me sinto com mais alento. A recomendação da consulta de psicologia foi-me feita pela médica na primeira tentativa, e também já tenho lido e ouvido, em diversas ocasiões, da sua importância.
Hoje já comecei a registar as horas em que fumo, e amanhã vou deixar de fumar os dois primeiros cigarros em casa, antes de sair para o trabalho. Passarei a fumar o primeiro cigarro depois do café, que tomo quando chego ao trabalho.
Entretanto, disse-me o psicólogo, na proxima consulta, irei começar a fazer terapia cognitiva-comportamental que, como também já li, tem resultados bastante positivos no tratamento antitabágico.
Espero conseguir nos próximos dias reduzir substancialmente o número de cigarros que fumo para, brevemente, iniciar a toma da medicação para deixar definitivamente, assim espero, de fumar.